Z-SMIK — технологии и наука

Ешьте чипсы и дергайте ногами! Названы странные, но эффективные способы похудеть

06.10.2019 23:31

Ешьте чипсы и дергайте ногами! Названы странные, но эффективные способы похудеть

Эксперты назвали несколько необычных привычек, которые помогут сбросить калории и похудеть. Их соблюдение не требует силы воли или каких-то особых условий.

Диетологи советуют начинать день с двух яиц, а на обед приготовить овощной суп. Такая пища хорошо насыщает, и вы съедите меньше калорий.

Поедая завтрак и обед, шевелите ногами! Привычка дергать ногами под столом поможет сжечь до 350 килокалорий, пишет портал Южный Федеральный.

Диетолог из США Брайан Вансинк убежден, что в одиночестве человек съедает гораздо меньше еды, чем в компании.

Не следует есть на кухне и перед телевизором. В этих ситуациях вы точно съедите больше, чем нужно.

Если очень хочется вредной еды, не сдерживайте себя, говорят эксперты. Но никогда не ешьте чипсы и другие снеки прямо из упаковки. Положите себе в тарелку 15 штучек и ограничьтесь этим количеством.

Пользуйтесь тарелками маленького размера, так вы съедите на 20% меньше пищи, и ежедневно будете получать примерно на 400 ккал меньше.

Источник

Читайте также
Редакция: info@zsmik.ru | Карта сайта: XML | HTML